周一下午三点，苏晚禾趴在泳池边，第一百次重复那个“轻度划水”动作。

“手臂伸直，慢慢抱水......”王医生站在池边指导，“感受水的阻力，不要发力。”

苏晚禾照做。

动作缓慢得像电影慢镜头，水在她手臂周围温柔地漾开。

确实不疼，但也确实......无聊。

“王叔叔，我能换个姿势吗？”她转过头，“比如仰泳的划水动作？那个对肩膀压力更小。”

王医生想了想：“可以试试，但还是要慢。”

苏晚禾翻过身，仰面躺在水上。

这个姿势舒服多了，视野也开阔，能看见泳池的玻璃顶棚，还有顶棚上停着的那只鸟。

她开始做仰泳的划水动作。

手臂贴着水面向后划，像风车一样缓慢转动。

一下，两下，三下......

旁边的泳道传来水声。

一个老奶奶正在做水中漫步，动作比她还慢。

苏晚禾叹了口气。

半小时到点，她爬出泳池。

护士小陈递来毛巾：“怎么垂头丧气的？”

“太无聊了。”苏晚禾擦着头发，“每天都是同样的动作，同样的速度，同样的半小时。我感觉自己像个机器人。”

小陈笑了：“复健都这样，得慢慢来。”

“我知道......”苏晚禾裹上浴巾，“但这也太慢了。”

她回到房间，看了眼日历，周二下午要去球馆，周三晚上去灯塔。

至少有点盼头。

周二下午，苏晚禾提前半小时到了旧球馆。

谢临洲还没来，她自己在空荡荡的场馆里做了会儿热身。

肩膀还是有些僵硬，她做了几个缓慢的扩胸运动。

谢临洲准时三点到达。

他今天看起来精神不错，脸色没那么苍白。

“教练好。”苏晚禾故意立正。

谢临洲眼里闪过一丝笑意：“今天学网前球。”

他先示范了一遍：脚步快速向前，手腕轻巧地一抖，球贴着网过去，落在对方网前。

“好轻巧。”苏晚禾说。

“网前球要的是控制，不是力量。”谢临洲递给她一个球，“你试试。”

苏晚禾站到网前。

抛球，挥拍——球倒是过网了，但飞得又高又远，直接出界。

“手腕要放松。”谢临洲走到她身后，虚握着她的手调整姿势，“像这样，轻轻一点......”

他带着她的手做了个示范动作。

苏晚禾跟着做，这次球总算落在网前了。

“对，就这样。”谢临洲松开手，“继续。”

他们练了四十分钟网前球。

苏晚禾逐渐找到了感觉，球开始听话了。

但肩膀也开始抗议，长时间抬臂的动作让她肩关节酸胀。

“休息一下。”谢临洲注意到了她的不适。

两人在墙边坐下。

谢临洲递给她一瓶水：“肩膀疼？”

“有点酸。”苏晚禾揉着右肩，“复健动作太单调了，每天重复一样的，肌肉都僵了。”

谢临洲想了想：“你平时做什么复健？”

“就这些。”苏晚禾做了几个划水动作，“抬手，放下，侧举，画圈。每天四十分钟，像做广播体操。”

“有音乐吗？”

“没有。”

谢临洲沉默了几秒：“也许可以试试跟着音乐做。”

“什么音乐？”

“节奏慢的，舒缓的。”谢临洲说，“把复健动作编成简单的舞蹈，跟着音乐做，可能会没那么无聊。”

苏晚禾眨眨眼：“你会编舞？”

“不会。”谢临洲说，“但可以试试。”

“现在？”

“现在。”

谢临洲拿出手机，连上一个便携小音箱，苏晚禾再次感慨他的背包真是百宝箱。

他选了首舒缓的钢琴曲，节奏很慢，旋律温柔。

“先试抬手动作。”谢临洲站起来，“正常抬手是这样做，对吧？”

他做了个标准的侧平举。苏晚禾点头。

“那这样呢？”他把动作放得更慢，配合音乐的节拍：抬起，停顿，放下，停顿。抬手时吸气，放下时呼气。

苏晚禾跟着做。

同样的动作，加上音乐和呼吸节奏，感觉完全不一样了。

不像是机械的重复，更像是......舞蹈。

“接下来是划圈。”谢临洲把手臂画圈的动作也配上音乐，像在画一个看不见的圆。

他们试了几个基本动作，谢临洲把每个动作都拆解、放慢、配上呼吸和节拍。

苏晚禾跟着做，肩膀的酸痛感似乎减轻了，也许是心理作用，也许是动作真的更流畅了。

“你挺有天赋啊。”她一边做一边说。

“以前在省队，队医教过一些康复操，有音乐伴奏的。”谢临洲说，“我记得一些。”

“那再多编几个？”

“好。”

他们花了整个下午的时间，把苏晚禾所有的复健动作都编成了一组简单的“康复操”。

谢临洲还给每个动作起了名字：抬手叫“摘星星”，划圈叫“画月亮”，侧举叫“展翅膀”。

虽然名字有点幼稚，但苏晚禾觉得有趣。

“明天我就在疗养院推广这个。”她开玩笑说，“苏氏康复操，包治百病。”

谢临洲笑了：“你先自己练好。”

周三上午的复健时间，苏晚禾带着小音箱去了理疗室。

王医生看见，挑了挑眉：“这是要干什么？”

“改善心情。”苏晚禾连接好音箱，“王叔叔，我能试试跟着音乐做吗？”

王医生想了想：“只要动作标准，可以。”