写完了，怎么看都觉得后面那句有点死不悔改、顶风作案的嫌疑。但删掉吧，又觉得憋屈，这确实是她真实的想法。纠结到半夜，她心一横，就这么交了！

第二天一早，她顶着两个黑眼圈，像递交罪状一样，把检查轻轻放在陆铮办公桌最显眼的位置，然后飞快地溜回工位，一上午都心神不宁。

午饭时间，内线电话没响。下午，走廊里也没听到陆铮找她的动静。直到快下班，她悬着的心才稍微放下一点。看来陆局日理万机，没空跟她这小虾米计较这份检查了。

然而，她高兴得太早了。

下班时间到，其他同事都离开了，申小渝收拾好东西正准备开溜，办公室的门被敲响。陆铮站在门口，依旧是那身挺括的制服，脸上没什么表情。

“检查我看了。”

申小渝心里一紧，立刻站得笔直：“陆局……”

“认识错误的态度，还算端正。”陆铮语气听不出褒贬，“不过后面那段‘但是’，是还有想法？”

“我就是……就是觉得，堵不如疏……”

陆铮抬手，打断了她的话。他走到她工位旁，“你觉得，力量感和专业性，只能通过拍身体来体现？”

“不是只能，但这是最直观的一种……”申小渝小声嘀咕。

陆铮没接话，似乎思考了几秒，“明天早上六点，市局操场，准时到。”

“啊？”申小渝懵了。

“你不是觉得，真实的训练状态有感染力吗？那就亲自来看看，什么是‘格调高’的力量训练。带好运动服和脑子。”

说完，他不再看申小渝瞬间石化的表情，转身走了。

申小渝在原地站了足足一分钟，才消化完这个信息。

……这是要带她晨练？作为对她“歪门邪道”思想的矫正？还是惩罚？

第二天早上五点五十，天刚蒙蒙亮。申小渝哆哆嗦嗦地出现在市局操场边。她穿着宽松的运动服，哈欠连天，感觉自己像个被提前提审的犯人。

陆铮已经到了。

他没穿制服，一身简单的黑色运动衣裤，衬得身高腿长。他正在慢跑热身，动作舒展，呼吸平稳，在空旷的操场上，像一只蓄势待发的黑豹。

申小渝赶紧正步小跑过去。

“迟到了三十秒。”他看了眼腕表，“热身，五圈。”

申小渝：“……”

两公里慢跑热身结束，申小渝已经喘得不行。陪她一起跑完的陆铮却面不改色，气息都没乱多少。

“接下来，基础体能。”他言简意赅，“俯卧撑，三十个一组，三组。间歇一分钟。”

申小渝看着塑胶跑道，眼前发黑。她警校毕业后就再没这么练过了。

“陆局，我……”

“你是来‘体验观察’的，不是来散步的。”陆铮已经俯下身，标准地做起示范，手臂肌肉线条随着动作绷紧隆起，“做不了标准，就做降阶。但动作必须到位。”

申小渝欲哭无泪，只好咬牙跟着做。第一组十个就开始抖，姿势惨不忍睹。

陆铮做完自己的，站起身，走到她旁边，蹲下。

“腰塌了。”他伸出手指，隔空点了点她的后腰，“核心收紧，身体成一条直线。”

申小渝努力按他说的调整，感觉腹部酸得要命。

动作实在难看，陆铮忍不住一个巴掌朝腰椎拍去，“这里不要拱起来！”

他明明都没用力，怎么拍地上趴着了？

“起来！认真做！”

申小渝感觉牙槽骨都要咬碎了。后悔于事无补，谁让她胆大包天居然偷拍领导！

“胳膊夹角太小，伤肩。打开一点！”比警校的教官凶多了。

一组俯卧撑做得磕磕绊绊，申小渝汗如雨下，感觉手臂都不是自己的了。陆铮却像没事人一样，掐着表，准时开始下一组。

接下来是深蹲、平板支撑、引体向上……每一项，陆铮都完成得轻松写意，还能精准地指出申小渝动作的每一个问题。他的指导专业简洁，没有任何多余废话，也没有任何体贴可言。

尤其是最后一组，申小渝只能挂在杆上荡秋千，陆铮恨不得像摘咸鱼一样把她摘下来扔进垃圾桶！

一个小时的“体验观察”结束，申小渝瘫坐在跑道边，像条离水的鱼，大口喘气，浑身酸疼，感觉灵魂都要出窍了。

陆铮拧开一瓶水，递给她。他自己也喝了几口，喉结滚动。汗水浸湿了他额前的黑发，顺着棱角分明的下颌滴落。

“看到了？”他站在她面前，居高临下，“这就是日常训练。枯燥，重复，需要极强的自律和忍耐。它的目的，不是为了拍出来好看，是为了确保关键时刻，有足够的力量和体能去制服罪犯，保护群众，也保护自己。”

他看着申小渝狼狈的样子：“你觉得，把这种汗水、酸痛的一面，剪辑成几十秒的光鲜视频，真的能传递出它背后的全部意义吗？观众看到肌肉，只会欢呼‘好帅’，但有多少人会去想，这身肌肉是为了什么而练？”

申小渝抱着水瓶，说不出话。

“宣传可以多样，但内核不能丢。”陆铮把大半瓶矿泉水直接浇到头发上，拿毛巾胡乱擦干。“力量感，不止在于肌肉。更在于日复一日的坚持，在于危难时刻的担当，和守护一方平安的信念。把这些找到，用你的方式表现出来，才是正道。”

他说完，拿起自己的外套：“下周开始，每周二、四早上六点，继续。直到我认为，你对‘力量’的理解，不再那么肤浅为止。”

申小渝看着陆铮离开的挺拔背影，再低头看看自己发抖的手臂和双腿，心里哀嚎一声。

她这算不算是……自己给自己挖了个巨坑，还主动跳了进去，然后被领导亲手填上了土？